Pilates

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O que é?

 

É um método composto por exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo e equipamentos específicos para fortalecer e alongar os músculos, bem como aumentar a mobilidade das articulações.

 

A maioria dos movimentos de Pilates trabalha o fortalecimento dos músculos estabilizadores profundos do tronco, ajudando a prevenir dores nas costas e otimizando a boa postura.

 

Foi criado em 1920, durante a primeira Guerra Mundial, por Joseph Pilates, alemão que trabalhava em um hospital na Inglaterra e percebeu que os soldados e detentos que se exercitavam não ficavam gripados. Com isso, desenvolveu uma série de exercícios inovadores e equipamentos que ajudavam os pacientes a recuperar suas forças e mobilidade mais rapidamente.

 

Benefícios

 

• Melhora de postura e respiração;
• Maior condicionamento físico;
• Prevenção de lesões;
• Corpo definido e saudável.

 

Indicações

 

• Prevenção e tratamento de problemas na coluna e ortopédicos em geral;
• Estético: redução de peso e tonificação do corpo;
• Redução de Stress;
• Condicionamento de atletas que precisam se manter em nível competitivo por mais tempo.